La asertividad consiste en tener un equilibrio entre lo que se debe comunicar, haciéndolo de una manera respetuosa y empática.
¿Cómo lograr esta asertividad?
- Tener ideas claras
Tener las ideas claras de antemano logrará que mantengamos una conversación y una mejora en esto. - No critiques a las personas
Dejar de criticar ya que esta se centra en acciones o argumentos que hace que las personas se enfrenten. - Propón alternativas
Siempre que tengas intención de criticar una idea o planteamiento debes ser capaz de proponer una alternativa o solución a los que estás criticando. - Pon fecha y límite para comunicar algo
La asertividad tiene que ver con la resolución, es por eso que para ser más asertivos es la de establecer una fecha y hora límites para comunicar cualquier cosa. - Evita alargarte
La claridad es igual de importante, es decir, decir las cosas procurando que se entiendan y evitando formulaciones o palabras excesivamente complicadas. - Reestructura tus pensamientos negativos
Para superar este tipo de pensamientos debemos aprender a desmentirlos mediante un análisis racional de estos mismos. - Manten la calma
Para tener un estado de ánimo calmado podemos tener prácticas de relajación como puede ser la meditación. - Potencia el lenguaje no verbal
Nos puede servir de gran ayuda para expresar todo aquello que debemos decir y constituye una gran herramienta para resaltar algo.