Hacer sentir bien a alguien no cuesta demasiado, pero no todo el mundo se esfuerza en ello.
Sin embargo, cuántas realidades cambiarían si pusiéramos de nuestra parte para validar la identidad, la valía y los esfuerzos de quienes nos rodean.
Deberíamos practicar las conocidas como microafirmaciones, es decir, conductas orientadas a favorecer la valoración del otro, al fin y al cabo, no hay sensación más reconfortante que la de sentirnos apoyados.
Las microafirmaciones son elegantes refuerzos comunicativos que buscan generar el bienestar en los demás, son la antítesis de las microagresiones y tienen como meta abrir puertas a la conexión, propiciar la escucha, motivar al diálogo y favorecer la inclusión.
¿Cómo propiciarlas?
1. Sonreír con la mirada
Sonreír con la mirada implica ser capaz de transmitir positividad, validación y sinceridad a través de los ojos.
Es un gesto muy simple y, sin embargo, nada resulta tan significativo como que nos miren y nos transmitan un aprecio auténtico.
2. Invita a participar a quien esté apartado
Cuando percibamos que alguien pueda sentirse excluido, animémoslo a participar.
3. Un “¿cómo estás?, ¿qué tal va todo?” es un valioso reforzador
Son muchos los que nos preguntan cómo estamos, pero no todos se quedan para saber qué decimos.
Las microafirmaciones son útiles cuando invitan a la interacción, a la conexión y la escucha activa
4. Asiente cuando te hablen y demuestra interés mediante más preguntas
En ocasiones, cuando estamos hablando con alguien, somos plenamente conscientes de que tienen la mente en otro lado.
5. Defiende y evita los chismes
Las microafirmaciones tienen como propósito favorecer la inclusión, el respeto y la convivencia.
Por ello, tampoco podemos dejar de lado el hecho de que, cuidar y respetar a alguien, también implica atenderla cuando no está presente.
6. Ofrece reforzadores por conductas y esfuerzos realizados
Señalábamos al inicio que a todos nos agrada que, en alguna ocasión, nos digan aquello de “qué bien te veo hoy” o “qué guapo estás”.
Nadie merece este tipo de dinámicas, esforcémonos y creemos territorios más nutritivos en cuanto a respeto, conexión emocional y convivencia.