Para poder evitar el estrés en nuestro día a día hay ciertos factores que nos podrán ayudar a tener una vida más alivianada evitando así que nuestro cuerpo se encuentre tenso desde lo personal hasta en lo social.
- En tu vida cotidiana
Si estás abrumada/o por diferentes exigencias -sean familiares, de trabajo o aún sociales-, estás emprendiendo un nuevo proyecto laboral o personal, o simplemente por diversos motivos no tienes casi tiempo para tu propio cuidado y descanso.
Así que en esta área se trabaja en:
• Una ecuación para cambiar tu estado de ánimo rápidamente y mantenerlo todo el día… ¡Porque esa es la clave!
• Cómo redirigir energías para lograr responder a tus responsabilidades cotidianas.
• Cómo hacer tu trabajo diario sin sacrificar tu salud ni postergar tus proyectos más preciados. - En las relaciones significativas
Cuanto más íntima es una relación más posibilidades tienes de que te estrese, lo más complejo a veces: seguir adelante con el vínculo, sin sentir que quedaste dañada/o o bien dañaste al otro.
En esta área es importante:
• Distinguir cuándo una relación puede ser tóxica o no (y qué hacer para manejarla y eventualmente terminarla).
• Encontrar herramientas para salir de los conflictos de pareja y familiares, antes que éstos te agoten, y lo peor: por no resolverlos, te vuelvan cíclicamente, cobrándote cada vez más energía personal.
• Evitar y/o superar emociones negativas, de las que enferman que se originan cuando empieza el conflicto mismo. - En el desarrollo personal
Es superefectivo que diariamente te prepares para que cada vez más estas situaciones pasen por tu vida sin desestabilizarte, ni mucho menos dejarte en estados de ánimo o emociones negativas.
En esta área es importante:
• Trabajar con prácticas de meditación.
• Hacer ejercicios espontáneos de Mindfulness que te apartan de la tensión.
• Desarrollar tu sensor interno para detectar cuándo estás al límite de entrar en estrés
Un buen proceso de acompañamiento no se logra de un día para otro pero haciendo estos consejos te podrán ayudar para superar el estrés del día a día.