Según la Organización Mundial de la Salud, hay más de 1300 millones de fumadores en el mundo y de entre ellos, más de 8 millones mueren cada año.
Estos son los motivos por los que dejar de fumar es afrontar un reto que va más allá de la propia fuerza de voluntad.
- Dependencia física
Dejar de fumar no siempre es fácil, porque la simple razón de que el tabaco es adictivo. Provoca adicción, dependencia física, porque la nicotina es una sustancia adictiva.
- Dependencia psicológica
Además de la dependencia física, tenemos que hablar de la dependencia psicológica, el tabaco provoca adicción (químicamente hablando), pero también nos acostumbramos a fumar en ciertos lugares, situaciones, momentos del día, ante ciertos estados de ánimo, con ciertas personas.
- Ansiedad por dejar de fumar
Cada persona experimenta la ansiedad de manera algo diferente, pero casi todos los fumadores experimentan ansiedad al intentar dejar de fumar.
- Falta de motivación
Una de las principales razones por las que tanta gente fracasa en sus intentos por dejar de fumar es que no han aclarado sus razones para dejar de fumar.
- Falta de apoyo del entorno
Muchas personas intentan dejar de fumar “a escondidas”, por miedo a que otras personas cuestionen su decisión, no crean en ellas, no les apoyen y muchas veces para evitar la vergüenza pública de tener una recaída y volver a fumar.
- No tener una estrategia
La mayoría de personas que intentan dejar de fumar lo hacen sin estrategia, sin haber hecho auto-observación, sin haberse familiarizado con su adicción, con sus hábitos de consumo, sin haber preparado estrategias de prevención de recaídas.
- No haber pedido ayuda
Muchas personas cometen el error de dejarse llevar por el ego y el exceso de orgullo ya que piensan que pedir ayuda para dejar de fumar les hace “débiles”.