Acudir a un psicólogo ante los problemas de salud mental es algo que, por suerte, está cada vez más normalizado, esta tendencia ocurre también en casos en los que las personas desarrollan trastornos del estado de ánimo.
Los trastornos del estado de ánimo forman parte del conjunto de las alteraciones psicológicas más comunes en las sociedades occidentales.
El estado de ánimo es la disposición emocional que tienen las personas hacia la vida, y está íntimamente relacionado con las fuentes de motivación que mueren a la persona, así como a su manera de gestionar los afectos positivos y negativos.
¿Qué estrategias usan los psicólogos?
- Estrategias de diagnóstico
Para iniciar la intervención psicológica, el profesional debe poner en práctica la aplicación de una serie de estrategias de diagnóstico que le ayudan a conocer en profundidad el tipo de trastornos que debe ser tratado.
- Activación conductual
La activación conductual es una de las técnicas terapéuticas más utilizadas en casos de depresión, y se basa en ir integrando actividades diarias enriquecedoras y con potencial motivador, de manera progresiva que ayuden al paciente a volver a tener una vida normal.
- Reestructuración cognitiva
La reestructuración cognitiva es la base de la terapia cognitivo-conductual y es un proceso terapéutico en el cual se enseña a la persona a analizar a analizar y cuestionar detenidamente todas sus creencias disfuncionales.
- Entrenamiento en habilidades sociales
El aprendizaje en habilidades sociales, especialmente a aquellas personas a las que más les cuesta comunicarse y relacionarse con éxito con otras personas, es otro de los aprendizajes y entrenamientos más útiles en personas con trastornos del estado de ánimo.
- Mindfulness
El mindfulness o técnica de la atención plena ha demostrado ser eficaz en trastornos del estado de ánimo, especialmente en casos en los que hay que prevenir recaídas en la depresión.
- Técnicas de gestión de la ansiedad
Muchos trastornos del estado de ánimo pueden cursar conjuntamente con síntomas o trastornos de ansiedad, es por eso que estos deben ser tratados por separado para superar el problema globalmente.
Estos síntomas de ansiedad pueden manifestarse como miedos irracionales, fobias, obsesiones, compulsiones o todo tipo de preocupaciones que contribuyan a hacer sufrir a la persona.