En algún momento de nuestra vida, todos podemos sentirnos abrumados y es posible que necesitemos ayuda para resolver nuestros problemas. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, más de 30 millones de estadounidenses necesitan ayuda para lidiar con sentimientos y problemas que parecen estar fuera de su control: problemas con un matrimonio o relación, una situación familiar o lidiar con la pérdida de un trabajo, la muerte de un ser querido. , depresión, estrés, agotamiento o abuso de sustancias.
A través de la terapia, los psicólogos ayudan a millones de estadounidenses de todas las edades a vivir vidas más saludables y productivas.
Considere la terapia si …
Siente una abrumadora y prolongada sensación de impotencia y tristeza, y sus problemas no parecen mejorar a pesar de sus esfuerzos y la ayuda de familiares y amigos. Le resulta difícil realizar las actividades cotidianas: por ejemplo, no puede concentrarse en las asignaciones en el trabajo y, como resultado, su desempeño laboral se ve afectado.
Te preocupas excesivamente, esperas lo peor o estás constantemente al límite. Tus acciones son dañinas para ti o para los demás: por ejemplo, bebes demasiado alcohol, abusas de las drogas o te vuelves demasiado polémico y agresivo.
¿Qué es un psicólogo y qué es la psicoterapia?
Los psicólogos que se especializan en psicoterapia y otras formas de tratamiento psicológico son profesionales altamente capacitados con experiencia en las áreas de comportamiento humano, evaluación de la salud mental, diagnóstico y tratamiento, y cambio de comportamiento.
Los psicólogos trabajan con los pacientes para cambiar sus sentimientos y actitudes y ayudarlos a desarrollar patrones de comportamiento más saludables y efectivos
Los psicólogos aplican procedimientos científicamente validados para ayudar a las personas a cambiar sus pensamientos, emociones y comportamientos. La psicoterapia es un esfuerzo colaborativo entre un individuo y un psicólogo. Proporciona un entorno de apoyo para hablar abierta y confidencialmente sobre preocupaciones y sentimientos.
Los psicólogos consideran que mantener su confidencialidad es extremadamente importante y responderán sus preguntas sobre esas raras circunstancias en las que se debe compartir información confidencial.
¿Cómo encuentro un psicólogo?
Para encontrar un psicólogo, consulte con su médico u otro profesional de la salud. Llame a su asociación psicológica local o estatal. Consulte con una universidad o departamento de psicología de la facultad local. Pregunte a familiares y amigos. Comuníquese con el centro comunitario de salud mental de su área. Pregunte en su iglesia o sinagoga. O utilice el servicio de localización de psicólogos de la APA.
Qué considerar al tomar la decisión
Los psicólogos y los clientes trabajan juntos. La combinación adecuada es importante. La mayoría de los psicólogos están de acuerdo en que un factor importante para determinar si trabajar o no con un psicólogo en particular, una vez que se establezcan las credenciales y la competencia del psicólogo, es su nivel de comodidad personal con ese psicólogo. Una buena relación con su psicólogo es fundamental. Elija uno con quien se sienta cómodo y a gusto.
Preguntas que hacer
- ¿Eres un psicólogo con licencia?
- ¿Cuántos años llevas practicando psicología ?, me he estado sintiendo (ansioso, tenso, deprimido, etc.) y estoy teniendo problemas (con mi trabajo, mi matrimonio, comida, sueño, etc.).
- ¿Qué experiencia tiene ayudando a las personas con este tipo de problemas?
- ¿Cuáles son sus áreas de especialización, por ejemplo, trabajar con niños y familias?
- ¿Qué tipo de tratamientos utiliza?
- ¿Se ha demostrado que son efectivos para tratar mi tipo de problema? o problema
- ¿Cuáles son sus tarifas? (Las tarifas generalmente se basan en una sesión de 45 a 50 minutos).
- ¿Tiene una política de tarifas de escala variable?
- ¿Qué tipos de seguro acepta?
- ¿Aceptará la facturación directa o el pago de mi compañía de seguros?
- ¿Está afiliado a alguna organización de atención administrada?