No todos los problemas de carácter emocional requieren ayuda psicológica. Por lo tanto, debe quedar claro cuándo la expresión “necesito un psicólogo” es acertada o inoportuna. Al mismo tiempo, nuestros mecanismos de defensa suelen convencernos de que todo marcha bien, cuando realmente somos una bomba por estallar.
Saber identificar esta diferencia te ahorrará tiempo y dinero; pero, sobre todo, tendrás certeza de si necesitas o no una consulta online de psicología o una terapia convencional.
Estos son los 10 indicadores de la psicóloga Martha Lellenquien, con los que podrás o no afirmar: necesito un psicólogo.
- Los problemas te rebasan. Los problemas en tu vida exceden tu límite de control y no puedes manejarlos por ti solo. No encuentras la manera de resolverlos.
- Vives con un profundo dolor que no sabes cómo superar. La tristeza gana cada vez más terreno en tu vida y sientes que estás en un círculo negativo e interminable. Un rompimiento amoroso y la pérdida por fallecimiento de un ser querido, son causas frecuentes de este tipo de dolor. Uno que no sabes cómo manejar, menos superar.
- Sueles experimentar angustia, insomnio, agotamiento y pensamientos obsesivos, sin ninguna razón biológica.
- Sientes que no sirves para nada. Las personas que suelen repetir “todo lo hago mal” o “no soy bueno en nada”, pueden estar muy propensas a necesitar ayuda psicológica.
- Sientes que la felicidad no está destinada para ti. Esta escasa autoestima también es una alarma que advierte la necesidad de ayuda psicológica, tanto en consulta online o tradicional.
- Estás desesperado. Tienes una angustia constante y no conoces la causa, sientes cómo esa sensación te consume poco a poco.
- No logras mantener un vínculo amoroso estable. Sientes que las personas se alejan de ti y que tus relaciones de pareja siempre terminan mal.
- No eres capaz de disfrutar las cosas buenas de la vida. Has perdido el placer por cosas que antes solías disfrutar.
- Sientes que el mundo no solo es malo, también amenazante. Sientes que no puedes controlar nada de lo que te sucede.
- Te gustaría cambiar, lo has intentado, pero no sabes cómo hacerlo.
La especialista en salud mental invitó a las personas que estén pasando recurrentemente y por largos períodos por algunas de estas situaciones, a acudir a un psicólogo.
Afirmar, “necesito un psicólogo”, no es motivo de vergüenza. Es una aseveración natural e inteligente que ha ayudado a muchas personas en el mundo, una declaración que cambia vidas.
Sophie Turne, Selena Gómez, Jim Carrey y más recientemente, Al Pacino, todos artistas reconocidos, han reconocido públicamente haber buscado ayuda psicológica en alguna etapa de su vida. Si ellos pueden, ¿por qué tú no?