Juan Carlos Baeza, psicólogo de la Clínica de la Ansiedad cuenta que “cada vez se escribe más sobre la ansiedad, no solo en publicaciones especializadas, sino en los medios generalistas, lo que contribuye al apoyo social”.
“Por otro lado, hay más gente que habla abiertamente sobre esta patología mental, entre ellos, muchas personas públicas”. Eso ayuda a que el estigma social de este trastorno esté disminuyendo. ElRubius, el youtuber con más seguidores de España, contó en mayo de 2018 que dejaba temporalmente YouTube por este motivo.
«He terminado algunos directos súper pronto porque notaba que me desmayaba. Y era por esto, por la ansiedad y los nervios de intentar ser la mejor versión de mí el 100% de las veces que estoy en cámara».
También contaba que había acudido al médico para tratar de solucionarlo. Otras personas públicas que han hablado públicamente de su ansiedad son la youtuber Paula Cariatydes, cantantes como Rayden o Alfred o el futbolista Andrés Iniesta.
Según el Barómetro juvenil de vida y salud, realizado por la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción y la Fundación Mutua Madrileña, solo la mitad de los jóvenes que sienten síntomas de trastornos mentales acuden a un especialista.
En caso de sufrir ansiedad, Juan Carlos Baeza recomienda contarlo a las “personas de más confianza” y solicitar ayuda profesional. “Ocultarlo nos puede producir más presión y, por lo tanto, generarnos más ansiedad”, aclara.
“Hacer depositarios a otros de nuestros problemas puede generar alivio e incluso puede animar a otros que también están padeciendo ansiedad a contarlo”.
Sin embargo, concluye que “los trastornos de ansiedad son muy diferentes y cada persona los padece a su manera. Contarlo ayuda a normalizar, pero no caigamos en la generalización”.
David González (36 años) se dio cuenta de que padecía ansiedad hace tres años, en la consulta del médico. “Empecé a hiperventilar y noté cómo las manos se me agarrotaban».
«Supe entonces que algo más grave me estaba pasando, probablemente fruto de otros problemas que se estaban dando en mi vida”. Según explica el joven, que también es psicólogo:
“La ansiedad es el grito de tu cuerpo cuando ya no puede más, un proceso lento y silencioso que, si no le prestas la atención necesaria, termina convirtiéndose en algo crónico”.
Cree que lo más difícil es hablar de la causa: “A todo el mundo le da reparo tocar ciertos temas porque un tema lleva a otro y hablar de tu ansiedad quizás propicie que tengas que hablar del motivo”.
Contarlo públicamente como forma de terapia
“Nadie está vacunado contra la ansiedad, como tampoco nos podemos vacunar contra la ira o la tristeza; la ansiedad es una emoción más, y como tal debe ser tratada”, apunta Antonio Cano-Vindel, presidente de Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) y añade que el número de personas afectadas por ansiedad va a ir en aumento.
“Vivimos en una sociedad muy estresante, cada vez queremos hacer más cosas y obtener los mismos o mejores resultados; en la mayoría de los casos no es posible y ese fracaso puede generar ansiedad”.
Dos de cada tres pacientes con trastornos de ansiedad o depresión son tratados por su médico de atención primaria, esencialmente con fármacos, con una baja tasa de remisión y frecuentes recaídas, según el Consejo General de la Psicología en España.
“Si vas a tu médico de cabecera, en lugar de recetarte fármacos y ya está porque no tiene tiempo de escucharte, te puede derivar a una de estas terapias grupales, como ya se está haciendo en la Comunidad de Madrid, por ejemplo”
Cano-Vindel.
“En lugar de tratar individualmente al paciente, el psicólogo puede proveer a varias personas con información y herramientas para aprender a gestionar su ansiedad, y estos a su vez pueden naturalizar su trastorno gracias a las conversaciones en grupo”, concluye.