Ante la reclusión provocada por la crisis del coronavirus es normal que cualquiera pueda sufrir malestar emocional, pero la situación puede agravarse en personas que, en su día a día, tienen problemas de ansiedad.
Muchas personas han manifestado en redes sociales su preocupación por cómo sobrellevar el aislamiento en casa y el miedo a enfrentarse a un ataque de ansiedad durante el confinamiento.
Aquí te compartimos algunas sugerencias:
- Mantén una rutina pero sin agobios
- Establece un rato «de preocuparse»
- Respira
- Evita la sobreinformación
- Habla con la gente que te hace sentir bien
- Olvida la sensación de que no pueden ayudarte
Si sufres un ataque de ansiedad…procura no obsesionarte con los síntomas, recuerda que va a pasar.